iHerb приостанавливает действие программы Вознаграждения для наших партнеров, находящихся в Беларуси. Это явилось результатом временной заморозки всех других сервисов, касающихся обслуживания покупателей, проживающих в Республике Беларусь. В связи со значительным сокращением количества авиарейсов, что стало следствием недавних событий, наши возможности по доставке заказов были существенно ограничены.
Мы благодарим вас за терпение и понимание и приносим искренние извинения за возможные неудобства. Будьте уверены, мы пристально следим за развитием событий и делаем все от нас зависящее, чтобы в самое ближайшее время продолжить предоставлять вам качественные услуги.
Подробнее
Содержание
Содержание
Те, кто испытывает когнитивные проблемы или симптомы болезни Альцгеймера, хотят знать, существуют ли способы точной диагностики, лечения, излечения этой болезни или контроля над ней.
Примерно к 70 годам две трети американцев испытывают те или иные когнитивные нарушения, а около 7 млн взрослых людей в США в возрасте 65 лет и старше страдают болезнью Альцгеймера. Без эффективных мер к 2050 году их число может достигнуть 13 млн, а расходы на долгосрочное лечение и уход составят почти 1 трлн долларов в год.
В настоящее время достигнут большой прогресс в определении тех, кто находится в группе риска развития болезни Альцгеймера еще до появления симптомов. Недавно был создан анализ крови, который позволяет точно определить людей с положительным уровнем амилоида до появления симптомов. Еще одно любопытное исследование, проведенное в Центре долголетия Техасского университета в Далласе, показало, что самые ранние признаки развития болезни Альцгеймера включают изменения в мозговых цепях, связанных с сенсорной и моторной обработкой, и являются надежными маркерами наличия или отсутствия амилоидных и тау-белков и клубков.
Есть одобренные препараты, которые, как утверждается, уменьшают когнитивные нарушения, связанные с ранней стадией болезни Альцгеймера, путем присоединения и удаления бета-амилоида. Есть и другие лекарства, которые лечат симптомы болезни Альцгеймера, такие как бессонница и возбуждение. Однако ни одно из них не подходит всем — у них могут быть сложные побочные эффекты, и они не могут полностью остановить прогрессирование или вылечить болезнь.
Научные исследования продолжаются, но что же остается делать людям, которые борются с легкими когнитивными проблемами, ранней стадией болезни Альцгеймера или даже более поздними стадиями заболевания? Контролировать ситуацию.
Повседневные привычки оказывают огромное влияние на прогрессирование болезни Альцгеймера. У моей матери, которой диагноз «болезнь Альцгеймера» был поставлен в 2019 году, заболевание прогрессирует гораздо медленнее, чем обычно, потому что она тщательно следит за потреблением углеводов и ежедневно занимается физической активностью.
В одном исследовании Тихоокеанского института неврологии изучалось влияние низкоуглеводной диеты на когнитивные способности людей с болезнью Альцгеймера и амилоидными бляшками. Было установлено, что ограничение углеводов до 130 г или меньше в день (согласно диете MIND) снижает уровень инсулина и сахара в крови, помогая предотвратить инсулинорезистентность и позволяя организму очищаться от амилоидных накоплений, которые могут способствовать развитию болезни Альцгеймера.
Авторы исследования пропагандируют диету MIND — сочетание диеты DASH и средиземноморской диеты. Девятилетнее исследование диеты MIND показало, что у тех, кто наиболее тщательно придерживался ее рекомендаций, снижение когнитивных способностей было заметно меньше, чем у тех, кто меньше всего следил за своим питанием. В рационе всегда должны быть следующие нутриенты:
По данным Общества Альцгеймера, анализ 16 исследований, посвященных физическим упражнениям и деменции, показал, что 20-30 минут аэробных упражнений 3-5 дней в неделю снижают риск развития болезни Альцгеймера на 45%. Предполагается, что это происходит благодаря усилению кровотока, увеличению размера гиппокампа (центра эмоций и памяти), а также улучшению способности мозга образовывать новые нейроны и укреплять связь между ними.
Ученые также совершили прорыв в том, как влияет стресс в среднем возрасте на развитие болезни Альцгеймера. Одно новое исследование, опубликованное в журнале Annals of Neurology, показало, что стрессовые ситуации в среднем возрасте, такие как смерть близкого человека, потеря работы или денежные проблемы, значительно связаны с повышением уровня амилоидных белков и увеличением риска развития болезни Альцгеймера. Любопытно, что у мужчин стресс вызывал повышенное накопление амилоида, а у женщин приводил к атрофии мозга — потере нейронов и связей между ними в мозге. Будьте разумными — занимайтесь медитативными практиками, глубоким дыханием, йогой или тай-чи.
Все описанные в этой статье варианты и стратегии помогут вам защитить свой мозг от когнитивных нарушений.
Источники:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация, содержащаяся в Центре здоровья, не предназначена для постановки диагноза...
Информация из Центра здоровья не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в Центре здоровья не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в Центре здоровья, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
